Terapia Focada nas Emoções (EFT) Indicada para: A Terapia Focada nas Emoções é reconhecida como intervenção comprovada (APA-Div12) para o tratamento da depressão e conflito conjugal. É indicada para problemas que têm particular expressão emocional como: luto não resolvido, reações emocionais intensas incompreendidas, autocrítica, culpa, vergonha, acontecimentos traumáticos e abusos, dificuldades em esquecer ou perdoar coisas do passado, não conseguir ultrapassar um divórcio ou separação, dificuldades em decidir. Origens: A Terapia Focada nas Emoções (EFT) (anteriormente designada Terapia Processo-Experiencial; Greenberg et al., 1993; Greenberg, 2002) foi desenvolvida por Les Geenberg e integra o princípio de empatia da Terapia Centrada no Cliente de C. Rogers com o trabalho por tarefas da Terapia Gestalt de F. Perls. Conceitos: Os dois conceitos chave da Terapia Focada nas Emoções são Empatia e Emoções. A empatia consiste na compreensão e aceitação pelo terapeuta dos sentimentos e significados emocionais do cliente. O terapeuta acompanha a experiência imediata do cliente à medida que esta se desenvolve e comunica-lhe esta compreensão (sintonização empática). Simultaneamente, o terapeuta está atento ao surgimento de marcadores emocionais. Exemplos destes são: Reações Problemáticas: A pessoa relata reações emocionais fortes e aparentemente incompreensíveis em resposta a certas situações. P.e. Ficar muito zangado sem perceber porquê. Sensações pouco Claras: A pessoa sente-se confusa ou perturbada mas não consegue identificar claramente como ou porquê. P.e. sentir-se mal mas sem saber o que é. Split de Conflito (Interno): A pessoa sente-se dividida acerca de uma decisão a tomar, ou é autocrítica. P.e. achar-se feio, burro, preguiçoso ou não saber se deve permanecer numa relação. Split-Interruptivo: A pessoa reprime ou interrompe a sua experiência emocional, ou revela uma resignação aparente. p.e. sentir-se bloqueado, ou não conseguir exprimir zanga ou afeto. Assuntos Inacabados: A pessoa mantém emoções negativas relativamente a um outro significativo do seu passado P.e. zanga com pais ou ex-parceiros, não conseguir perdoar ou esquecer. Técnicas: Para cada um dos marcadores existem técnicas especificas de resolução, como por exemplo: Desdobramento Sistemático: Evocação da experiência para promover o reviver de uma situação, de forma a chegar ao significado implícito da situação que provocou emoções não compreendidas Focagem: O terapeuta guia o cliente para tomar consciência das sensações sentidas no corpo, de forma a conseguir experienciá-las e atribuir palavras à experiência. Ocorre uma mudança nas sensações do corpo bem como a criação de novos sentidos. Dialogo em Cadeiras: É estabelecido um diálogo experiencial entre partes do self. O diálogo desenvolve-se entre o self e a representação do outro significativo internalizado (e.g. o cliente e um pai abusivo ou ausente) ou entre partes do self que se encontram em conflito (e.g. o self e a parte crítica ou a parte que interrompe a experiência). O terapeuta ajuda o cliente a entrar nos estados emocionais perturbadores não adaptativos e de seguida a reconhecer necessidades emergentes, ou a amplificar emoções subdominantes, encorajando a sua expressão. Isto leva a mudanças experienciais (e.g. o cliente muda de uma zanga intensa para uma tristeza suave, ou de vergonha para auto-aceitação). Greenberg, L., Rice, L., & Elliott, R. (1993). Facilitating Emotional Change: The Moment-by-Moment Process. New York: Guilford Press. Greenberg, L.S. (2002). Emotion-focused therapy: Coaching clients to work through feelings. Washington, DC: APA Press. Texto elaborado por Hans Welling - Formador e Psicoterapeuta EFT Outros Terapeutas que trabalham com Terapia Focada nas Emoções